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加圧トレーニング
2008年01月18日 (金) | 編集 |
加圧
いってきましたjumee☆stretchingR2

本日、全身が痛いです。

加圧トレーニングって、すごく大変そうなイメージがありました
が!
実際やってみたところ、確かにツライのですが
全然、わずかです。
ベルトで血液の流れを制限するのですが
そのベルトも思ったほどきつくなく
(内出血したけど・・・注射2-1 )
スクワットやらダンベルやら腹筋やら色々やりました。

腕と太ももとふくらはぎと背中とおなかと・・・
今もプルプル。。。効いてます
週一で、しかも30分でいいなんてキラキラ
ほんと、夢のようなトレーニングです。

そうそう。トレーニング前に体組織を測りました。
1ヶ月ごとに測定するそうです。
次の測定日が楽しみです。
トレーニング方法も教わっているので、勉強に集中できなくなったら
自宅でも少しずつやりたいと思います。

勉強もダイエットも継続は力なり!!ですねグー!
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コメント
この記事へのコメント
快晴ですね!
数年前、間食を止めて散歩しまくったら、久々に腹筋の線が出てきましたよ。

散歩・通勤で毎日2時間前後は歩いたのかな~

当時の話であって、今は隠れてますけどね(触れば腹筋の線を感じる)・・
2008/01/25(Fri) 10:43 | URL  | こうちゃんまん #-[ 編集]
2時間!?
2時間も歩いていたのですか?
すごい(・_・;
散歩でも腹筋にはいいのですね(゚ー゚☆キラッ

割れたくはないけど、凹ましたい。

2008/01/25(Fri) 16:14 | URL  | らいちる #-[ 編集]
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